スマホを使いすぎて「ちょっと使いすぎかも…」と感じたこと、ありませんか？
特に子どもにスマホを持たせている保護者や、仕事とプライベートの切り替えが難しい社会人にとって、スマホの使用時間を把握することはとても大切です。
iPhoneでは「スクリーンタイム」という便利な機能がありますが、Androidではどこを見ればいいのか分かりづらい…。
そんな悩みを持つあなたに向けて、この記事では「Androidのスクリーンタイムが見れない」問題を徹底解説！原因から解決策、そして便利な代替アプリまで、分かりやすくまとめました。
Androidでスクリーンタイムが見れない主な原因とは？
AndroidにはiPhoneのような「スクリーンタイム」がない
iPhoneでは「スクリーンタイム」という機能が標準搭載されており、アプリの使用時間やスマホの使用状況を簡単にチェックできます。しかし、Androidスマホにはこの「スクリーンタイム」という名前の機能は基本的に存在しません。これが「スクリーンタイムが見れない」と感じる最大の原因です。AndroidにはAppleのような統一された機能がなく、スマホのメーカーやAndroidのバージョンによって搭載されている機能に違いがあります。そのため、iPhoneからAndroidに乗り換えた人が「見れない！」と戸惑うのは自然なことなのです。
Googleの「デジタルウェルビーイング」とは？
実はAndroidにも同様の機能が用意されています。それが「デジタルウェルビーイング（Digital Wellbeing）」です。この機能は、スマホの利用時間、アプリごとの使用状況、通知回数などを確認できる便利なツールです。しかし「スクリーンタイム」という名前ではないため、設定の中で見落としてしまうことがよくあります。また、この機能に気づかないまま「Androidにはスクリーンタイムがない」と勘違いしてしまう人も多いのです。
機種やAndroidバージョンによって違いがある
Androidはメーカーによってカスタマイズされているため、Pixel、Galaxy、Xperia、AQUOSなど、機種ごとにメニュー構成が異なります。たとえば、Pixelでは「設定」→「デジタルウェルビーイング」で簡単に確認できますが、他の機種では別の名前で表示されていたり、メニューの奥深くに隠れていることがあります。また、Androidのバージョンによっては「デジタルウェルビーイング」自体が搭載されていない場合もあるため、注意が必要です。
サードパーティ製アプリでは非対応機種も
Google Playで「スクリーンタイム」や「使用時間管理」のアプリを検索すると、たくさんのサードパーティ製アプリが出てきます。これらのアプリを使えば多くの場合、スマホの使用状況を詳しく把握できます。しかし、古い機種やOSでは正常に動作しない場合もあるため、インストール前に対応状況をチェックしましょう。また、アプリによっては個人情報の取り扱いに注意が必要な場合もあります。
権限設定やアップデートの影響もある
デジタルウェルビーイングやスクリーンタイム系のアプリは、スマホの使用状況にアクセスするために特定の権限が必要です。もし設定時にアクセスを許可していない場合、利用データが表示されなかったり、機能が制限されたりします。また、Androidのアップデート後に設定が初期化されたり、メニュー構成が変わって「表示されなくなった」と感じることもあります。定期的に設定を見直すことが大切です。
スクリーンタイムを確認する方法【基本編】
「設定」から「デジタルウェルビーイング」へ進む
Androidでスクリーンタイムを確認する一番の基本は、「設定」アプリから「デジタルウェルビーイングと保護者による使用制限」へ進む方法です。スマホのホーム画面やアプリ一覧から「設定」を開き、下のほうにスクロールすると見つかります。もし見つからない場合は、設定画面上部の検索バーに「デジタル」と入力して検索するとすぐに見つかります。ここをタップすると、スマホの利用状況がグラフで表示され、どのアプリをどれくらい使っているのかが一目で分かります。
「スクリーンタイム」の見方を解説
デジタルウェルビーイングを開くと、「スクリーンタイム（画面の使用時間）」が表示されます。ここには、1日の合計画面時間やアプリごとの使用時間が円グラフやリスト形式で表示され、スマホ依存を防ぐための「気づき」に役立ちます。たとえば、「YouTubeを3時間使っていた」「SNSに2時間」など、具体的な時間が分かるため、自分の使い方を見直す良いきっかけになります。
「アプリタイマー」や「利用時間の通知」について
さらに便利なのが「アプリタイマー」機能です。これは、特定のアプリの利用時間を制限できる機能で、例えば「Instagramは1日30分まで」と設定すると、それ以上はその日使えなくなります。スマホの使いすぎを防ぎたい人や、子どもの利用を制限したい保護者にとって非常に便利です。また、1日の利用状況を毎日通知してくれる設定もあり、日々の振り返りにも役立ちます。
スマホに表示されない場合の探し方
中には、「設定を見てもデジタルウェルビーイングが見つからない」というケースもあります。その場合は、まず設定画面で検索バーを使って「ウェルビーイング」「スクリーンタイム」「使用時間」などのキーワードで探してみましょう。また、スマホのメーカーによっては別の名前（例：「スマート管理」「使用状況」など）になっていることもあるため、公式サイトやマニュアルも参考にしてください。
Androidバージョンによる表示の違い
Androidのバージョンが古いと、そもそも「デジタルウェルビーイング」機能自体が搭載されていないことがあります。Android 9以降であれば基本的にこの機能が使えますが、それ以前の機種では使えない場合があるため、バージョンの確認も重要です。設定 → システム → デバイス情報 で「Androidバージョン」を確認しておきましょう。もしバージョンが古い場合は、アプリで代替する方法を検討するのがおすすめです。
スクリーンタイムが表示されないときの対処法【設定編】
デジタルウェルビーイングが見つからないとき
Androidスマホによっては、「デジタルウェルビーイング」が初期状態で非表示になっている、またはインストールされていないことがあります。その場合はGoogle Playストアで「Digital Wellbeing」と検索し、Google LLCのアプリをインストールまたは更新してみましょう。また、機種によっては「Digital Wellbeing」という名前ではなく、「使用状況」や「スマート管理」など、独自名称で表示されていることもあります。見つからないときは、設定内の検索機能を活用して探すのがポイントです。
アプリの権限や通知設定を確認する
「スクリーンタイムが0分と表示される」「データが更新されない」などの問題は、アプリの権限設定が原因であることが多いです。特に「使用状況へのアクセス」や「バッテリー最適化」の影響で、正しくデータが取得できていない場合があります。設定から「アプリ」→「デジタルウェルビーイング」→「権限」を開き、「使用状況のアクセス」がオンになっているかを確認しましょう。また、バックグラウンドでの動作を許可する設定も忘れずにチェックしてください。
システムアップデートの確認と対処
スマホのAndroidバージョンが古かったり、システムアップデートが未実施だったりすると、「デジタルウェルビーイング」機能が正しく動作しない可能性があります。
設定から「システム」→「システムアップデート」を選び、最新のソフトウェアがインストールされているか確認しましょう。
アップデートによって新しい機能が追加されたり、不具合が修正されることがあります。アップデート後はスマホを再起動するのも忘れずに。
スマホを再起動することで解決するケース
意外と多いのが、「再起動で直った」というパターンです。
一時的なバグやメモリ不足によって、デジタルウェルビーイングが正しく起動していないことがあります。
スマホを再起動することでキャッシュがクリアされ、正常にデータが表示されるようになることがあります。毎日のスマホ利用で長時間電源を切らない人ほど、一度再起動してみる価値はあります。
子供のスマホで見れない場合の制限設定
子供用スマホでは、保護者による制限が設定されていることがあります。
たとえば、Googleの「ファミリーリンク」アプリで制限がかかっていると、デジタルウェルビーイングが表示されない場合も。
また、子供のGoogleアカウントでは一部の機能が制限されており、フル機能のスクリーンタイムが見れないこともあります。
保護者はファミリーリンクから利用状況を確認できるため、そちらでチェックするのがベストです。
代替手段！スクリーンタイムを確認できるおすすめアプリ
「ActionDash」でスクリーンタイム管理
「ActionDash」はGoogleの「デジタルウェルビーイング」と連携して動作する高機能アプリです。
インターフェースはシンプルで見やすく、アプリごとの使用時間、起動回数、通知の数などを日・週単位で確認できます。
無料版でもかなりの機能が使えますが、有料版にするとより細かな制限設定や分析が可能になります。
特に、過去のデータを長期的に確認したい人には最適です。Googleの公式機能では物足りないという方におすすめです。
「StayFree」で細かく利用時間を確認
「StayFree」は、アプリごとの利用時間に加えて、どれだけスマホに依存しているかを「依存度」として視覚化してくれるアプリです。
例えば「SNS依存度が高い」と判定されると警告が出るなど、使いすぎを防ぐ工夫がされています。
また、週間レポートや1日ごとの詳細な統計もあり、デジタルデトックスを意識している人にはぴったり。使いすぎを防ぐリマインダー機能も充実しているのが特徴です。
「YourHour」で依存度をチェック
YourHourは、「スマホ依存度」をテーマに作られたユニークなアプリで、アプリ使用時間を計測するだけでなく、「どれだけスマホを手に取ったか（Unlock回数）」なども記録されます。
さらに、利用状況に応じて「スマホ依存度ランク（Addict / Achieverなど）」が変わるゲーム感覚の要素もあり、楽しく自己管理ができます。
日本語にも対応しているため、英語が苦手な方でも安心して利用できます。
バッテリー使用状況から確認する方法
意外な方法ですが、スマホの「バッテリー使用状況」からもアプリの利用時間を間接的に確認できます。
設定 → バッテリー → 使用状況を見ると、どのアプリがどれくらい電力を消費しているかが表示され、これを目安に使用傾向を把握できます。
ただし、これは画面オフ中のバックグラウンド動作なども含まれるため、あくまで参考程度にとどめておきましょう。
アプリ選びで注意すべきポイント
スクリーンタイム管理アプリにはさまざまなものがありますが、選ぶ際に注意すべき点があります。
第一に「広告の有無」、第二に「個人情報の取り扱い」、第三に「日本語対応」です。
特に個人データを扱うアプリでは、信頼できる開発元かどうかを確認することが重要です。
Google Playでの評価やレビューを参考にし、安全性が高く使いやすいアプリを選びましょう。
よくある質問とユーザーの声【Q&A形式】
なぜAndroidはiPhoneのようなスクリーンタイムがない？
AndroidはGoogleが開発するOSですが、iPhoneのように統一されたデザインや機能の仕様がありません。
そのため「スクリーンタイム」という名前の機能は搭載されていませんが、「デジタルウェルビーイング」がその代わりとなります。
ただし、端末ごとに表示や仕様が微妙に異なるため、ユーザーが機能に気づきにくいというのが大きな違いです。
子どものスマホで使えるペアレンタルコントロールは？
Androidでは「ファミリーリンク」アプリを使えば、子供のスマホのスクリーンタイムやアプリ利用を管理できます。
保護者は自分のスマホから、子どものスマホの利用状況をリアルタイムで確認でき、アプリのインストール制限や使用時間の制限も可能です。
親子でスマホの使い方を話し合うきっかけにもなる優れたツールです。
バージョンが古くてもスクリーンタイムを見れる？
Android 9以降であれば基本的に「デジタルウェルビーイング」が利用可能ですが、それ以前のバージョンでは対応していない場合が多いです。
ただし、外部アプリを使えばある程度の機能はカバーできます。古い機種では軽量でバッテリー負担の少ないアプリを選ぶのがポイントです。
無料で使えるおすすめアプリは？
無料でも十分使えるスクリーンタイム管理アプリとしては、「ActionDash」「StayFree」「YourHour」などがあります。
広告が表示されることもありますが、基本機能は無料で利用できます。課金すればさらに多くの機能が解放されますが、まずは無料版で使い心地を試すのがおすすめです。
スクリーンタイム管理のベストプラクティスとは？
スクリーンタイムを管理するうえで大切なのは、「使い方の見直し」と「目標設定」です。
まずは自分がどのアプリにどれだけ時間を使っているかを把握し、使いすぎているアプリに制限をかけてみましょう。
通知を減らすだけでも、スマホ依存を大きく減らすことができます。1日1回、使用状況を確認する習慣をつけることが、デジタルデトックスの第一歩です。
＼全機種対応のガラス保護シート☆安心の日本製です／
まとめ
Androidスマホで「スクリーンタイムが見れない」と感じるのは、iPhoneとの違いや機種ごとの仕様差によるものが多いです。
実際にはGoogleの「デジタルウェルビーイング」機能や、サードパーティのアプリを使うことで、詳細なスマホ使用状況を確認・管理できます。
見れない原因としては、権限設定、バージョンの違い、表示の場所などが関係している場合があるため、一つずつ丁寧にチェックしてみましょう。
自分に合ったツールや方法で、スマホとの付き合い方を見直してみることが大切です。
